皆さんこんにちは。社会福祉法人いわこ会の馬場です。

社会福祉法人いわこ会では、平成３０年度、長崎市から委託を受け、地域支援事業（生涯元気事業）である“すこやか運動教室”を開催させていただくことになりました。

すこやか運動教室 （生涯元気事業）とは次のようなものです。

地域にお住まいの65歳以上の方が、月2回（1時間半）の運動教室に参加して、自宅で簡単に取り組める運動の方法やメニューを学びながら、介護予防（心身機能の低下予防のほか、住民主体の支援活動を含む）を地域で継続する方法を参加者皆で一緒に身に付けることができることを目的としたもの。

運動して健康を維持する以外にも、この教室を通じて顔見知りの方が増えたり、ご友人ができるといった楽しみもある教室です。

【すこやか運動教室（三重地区周辺）内容】

開催日時　：　毎月　第２・第４　水曜日　　１３：２０　～　１４：５０

開催場所　：　三重地区市民センター　https://bit.ly/2HvSXgj

対  象  者　：　三重・畝刈周辺地区にお住まいの６５ 歳以上の方（詳しくはお問い合わせください）

料　　金　：　無料

内　　容　：　体操・バランス運動・ストレッチ・筋力運動・コグニサイズ・体力測定・ミニ講話（介護予防、栄養、お薬、認知症予防など）

スタッフ　：　理学療法士、看護師、介護福祉士、社会福祉士、管理栄養士、あじさいサポーター

そ の 他　 ：
・ご見学は自由です。参加しようか悩んでいる方は、まずはどんな雰囲気で行っているか、ご自由にご見学ください。

・知人やご友人が参加される場合は、スタッフにご相談下さい。

・参加される方は動きやすい服装でお願いします（上履き、運動しやすい服装、タオル、水分補給の飲み物もご持参下さい）。

・体調に応じて参加できますので、お気軽にご参加下さい。

【１日のスケジュール（例）】

13：20　～　開場・健康チェック（血圧・脈拍・体温測定、体調確認）
13：40　～　ミニ講話等
13：50　～　ストレッチ（椅子）
14：10　～　水分補給・トイレ休憩（飲み物はご持参下さい）
14：15　～　筋力アップ運動（椅子・立位）
14：30　～　コグニサイズ（認知症予防運動／椅子・立位）
14：40　～　整理体操・後片付け
14：50　～　解散

【利用申込・お問い合わせについて】

下記のいずれかまでお願い致します。
社会福祉法人いわこ会　デイサービスさくらの里　花かごplus+
TEL：095-894-4330（担当：平野）

長崎市三重・外海地域包括支援センター
TEL：095-860-1100

長崎市高齢者すこやか支援課
TEL：095-829-1146

このすこやか運動教室を通じて、地域の皆様が健康で楽しい毎日を過ごされるためのお手伝いをさせていただければと思っています。ぜひこの機会をご活用ください！！